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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳禮浩 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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吃多了易放屁的5種食物有豆類、十字花科蔬菜、高淀粉食物、乳制品、高纖維食物等。 1. 豆類：含有大量低聚糖，人體難以消化，在腸道被細菌分解發酵，產生氣體，導致放屁增多。 2. 十字花科蔬菜：如西蘭花、卷心菜等，富含膳食纖維和復雜碳水化合物，部分成分在腸道內發酵產氣。 3. 高淀粉食物：像土豆、紅薯等，淀粉在腸道內被分解時會產生較多氣體。 4. 乳制品：有些人乳糖不耐受，無法完全消化乳制品中的乳糖，腸道細菌分解乳糖會產生氣體。 5. 高纖維食物：例如全麥面包、芹菜等，雖然對健康有益，但過量食用會加快腸道蠕動，產生氣體。 日常飲食中，食用這些食物要適量。若食用后放屁頻繁，可適當減少攝入量，同時注意搭配其他食物，以保持腸道健康。如果放屁異常持續不緩解，建議及時就醫。
2025-03-02 16:25
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