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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周小鳳 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
兒科
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孩子經常失眠，家長可從改善睡眠環境、調整作息、關注飲食、舒緩情緒、及時就醫等方面應對。 1. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，為孩子提供舒適的床墊和枕頭，利于孩子入睡。 2. 調整作息：幫助孩子建立規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，周末也不要有太大的時間差異。 3. 關注飲食：避免孩子在晚上攝入含咖啡因的飲料或食物，如咖啡、茶、巧克力等，晚餐也不宜過飽。 4. 舒緩情緒：了解孩子是否有學習或生活上的壓力，幫助其緩解緊張、焦慮的情緒，可在睡前進行一些放松的活動，如聽輕音樂、泡熱水澡。 5. 及時就醫：若孩子長期失眠且情況嚴重，可帶孩子到正規醫院就診，排查是否有疾病因素，必要時遵醫囑使用藥物，如谷維素、維生素B1、安神補腦液等。 孩子經常失眠會影響其生長發育和學習，家長要重視起來，通過上述方法幫助孩子改善睡眠。若情況持續不緩解，一定要及時就醫。
2025-03-02 13:26
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