老年小腿骨頭疼痛可通過補充營養、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、及時就醫等方式改善康復。 1. 補充營養：適當增加鈣、維生素D等營養素的攝入，可多吃牛奶、豆制品、魚蝦等食物，有助于增強骨質。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法能促進血液循環，緩解疼痛。熱敷可每天進行1 - 2次，每次15 - 20分鐘。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、萘普生等緩解疼痛。也可使用鈣劑和維生素D制劑來增強骨質。 4. 康復鍛煉：進行適量的康復鍛煉，如慢走、太極拳等，能增強腿部肌肉力量，減輕骨頭壓力，但要注意避免過度勞累。 5. 及時就醫：若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，排查是否存在骨質疏松、骨關節炎等疾病，并進行針對性治療。 老年小腿骨頭疼痛的改善康復需綜合多種方法。通過補充營養、物理治療、藥物治療、康復鍛煉等可有效緩解癥狀。若情況嚴重，及時就醫明確病因并治療至關重要。