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回答1
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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有三種運動搭配酸奶可使健康加倍，分別是慢跑、瑜伽、游泳。酸奶富含蛋白質、鈣等營養物質，搭配這些運動能在不同方面促進健康。 1. 慢跑：慢跑是一種有氧運動，能增強心肺功能，促進血液循環。運動后喝酸奶，可補充運動中消耗的能量和蛋白質，幫助修復受損肌肉纖維。 2. 瑜伽：瑜伽注重身體柔韌性和平衡力的訓練，能調節身心，緩解壓力。練習瑜伽前后喝酸奶，可提供持續的能量支持，維持身體代謝穩定。 3. 游泳：游泳對全身肌肉都有鍛煉作用，能增強身體的耐力和力量。游泳過程中能量消耗大，搭配酸奶，酸奶中的鈣和蛋白質有助于增強骨骼和肌肉力量。 慢跑、瑜伽、游泳這三種運動與酸奶搭配，能從不同角度促進身體健康。運動可增強體質，酸奶能補充營養，二者結合能讓健康效果更好。
2025-03-02 16:53
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