中醫四季調養失眠可從飲食、穴位按摩、中藥、起居、情志調節等方面運用小偏方。如春季可食用有助于疏肝的食物，夏季按摩特定穴位，秋冬選用合適中藥等。 1. 飲食：春季可多吃黃花菜、芹菜等疏肝食物；夏季吃蓮子、百合等清熱安神食物；秋季食用芝麻、核桃等滋陰潤燥食物；冬季吃桂圓、紅棗等溫補氣血食物。 2. 穴位按摩：春季按摩太沖穴；夏季按摩神門穴；秋季按摩涌泉穴；冬季按摩內關穴，以寧心安神。 3. 中藥：春季可用柴胡、白芍等；夏季用藿香、佩蘭等；秋季用麥冬、沙參等；冬季用熟地、當歸等，需遵醫囑使用。 4. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季適當午休，避免熬夜；秋季早睡早起，注意保暖；冬季早睡晚起，養藏陽氣。 5. 情志調節：春季保持心情舒暢；夏季避免煩躁；秋季防止悲秋情緒；冬季保持樂觀心態。 中醫四季調養失眠的小偏方需根據不同季節特點，綜合運用飲食、穴位按摩、中藥、起居和情志調節等方法。但這些方法僅作輔助，若失眠嚴重，應及時到正規醫院的中醫內科就診。