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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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抑郁癥患者心理調適技巧包括認知重建、情緒表達、社交支持、規律生活和興趣培養等。 1. 認知重建：糾正負面思維，用積極、客觀的角度看待事物，避免過度自責和消極評價。 2. 情緒表達：通過寫日記、繪畫等方式，將內心的情緒表達出來，有助于緩解壓抑感。 3. 社交支持：與家人、朋友保持良好的溝通，分享感受，獲得情感上的支持和理解。 4. 規律生活：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，合理飲食，適度運動，有助于穩定情緒。 5. 興趣培養：培養自己的興趣愛好，如閱讀、音樂、旅行等，讓生活更加豐富多彩，轉移注意力。 抑郁癥患者通過以上心理調適技巧，可在一定程度上改善心理狀態。但如果癥狀嚴重，應及時尋求專業心理咨詢師或醫生的幫助。
2025-03-02 12:20
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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