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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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霧霾天在上午、午后、運動后、晚餐后、睡前適量時間喝綠茶效果較好。 1. 上午：人體陽氣開始生發，此時喝綠茶可提神醒腦，幫助開啟一天的工作和生活，同時綠茶中的成分能在一定程度上抵御霧霾中有害物質對身體的侵害。 2. 午后：經過一上午的工作或學習，身體容易疲勞，喝綠茶可補充水分和營養，緩解疲勞，還能促進新陳代謝，幫助排出體內可能因霧霾吸入的部分有害物質。 3. 運動后：運動時呼吸加快，會吸入更多霧霾，運動后喝綠茶能補充水分，綠茶中的抗氧化物質有助于減輕運動中自由基對身體的損傷，同時輔助身體恢復。 4. 晚餐后：晚餐后適當喝綠茶，可促進胃腸蠕動，幫助消化，還能減少霧霾中重金屬等物質在體內的吸收。 5. 睡前適量時間：在睡前1 - 2小時適量喝綠茶，可起到一定的放松身心作用，但不宜喝太多，以免影響睡眠。 在霧霾天不同時間段喝綠茶都有其益處，可根據自身情況選擇合適的時間飲用，以更好地發揮綠茶對身體的保健作用。
2025-03-02 16:55
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