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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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有助于加速戒煙進程的4種營養食物有水果、蔬菜、堅果和全谷物，它們能為身體提供多種營養，緩解戒煙不適。 1. 水果：富含維生素和水分，像橙子、蘋果等，可改善因吸煙導致的維生素缺乏，減輕咽喉不適，緩解戒煙時的煩躁情緒。 2. 蔬菜：例如西蘭花、胡蘿卜等，含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，能促進新陳代謝，幫助排出體內因吸煙積累的毒素。 3. 堅果：如杏仁、核桃，富含優質脂肪和蛋白質，可增強飽腹感，減少因戒煙可能產生的食欲增加問題，穩定血糖水平。 4. 全谷物：像燕麥、糙米，能提供持久的能量，調節身體機能，有助于緩解戒煙期間的疲勞和注意力不集中。 選擇水果、蔬菜、堅果和全谷物這4種營養食物，能從不同方面為戒煙者提供支持，加速戒煙進程。在戒煙過程中，合理搭配這些食物，可有效減輕戒煙帶來的不適癥狀。
2025-03-02 21:48
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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