亚洲影院adc,日韩欧美精品中文字幕,国产精品九九

即問即答

動感單車和跑步機哪個減肥效果更好？

2025-03-02 11:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

動感單車和跑步機哪個減肥效果更好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

動感單車和跑步機的減肥效果受運動強度、運動時長、熱量消耗、關節壓力、運動趣味性等因素影響。 1. 運動強度：動感單車可根據阻力調節強度，有課程時強度較高；跑步機速度和坡度可調節，能滿足不同強度需求。 2. 運動時長：若能在跑步機上堅持較長時間，消耗熱量多；動感單車課程一般45 - 60分鐘，易堅持。 3. 熱量消耗：兩者熱量消耗與運動強度和時長有關，高強度動感單車短時間消耗熱量多；長時間慢跑，跑步機消耗熱量可觀。 4. 關節壓力：動感單車坐著運動，關節壓力小；跑步機跑步時，關節承受一定沖擊力，對關節有壓力。 5. 運動趣味性：動感單車有音樂和教練引導，趣味性強；跑步機較單調，需較強自律性。動感單車和跑步機都有良好減肥效果。若關節不好，可選擇動感單車；追求趣味性和集體氛圍，動感單車合適；能堅持長時間跑步且關節健康，跑步機是不錯選擇。
2025-03-02 15:59

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»