壓力大時(shí)，正確刷牙能調(diào)節(jié)情緒，與口腔感覺刺激、注意力轉(zhuǎn)移、習(xí)慣的心理暗示、口腔健康改善、呼吸調(diào)節(jié)等因素有關(guān)。 1. 口腔感覺刺激：刷牙時(shí)牙膏的清涼感和牙刷對(duì)牙齒、牙齦的刺激，能給口腔帶來獨(dú)特感覺，刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，向大腦傳遞信號(hào)，一定程度緩解緊張情緒。 2. 注意力轉(zhuǎn)移：專注于刷牙動(dòng)作，能將注意力從壓力源轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘卻煩惱和壓力，使身心放松。 3. 習(xí)慣的心理暗示：刷牙是日常習(xí)慣，當(dāng)壓力大時(shí)進(jìn)行這個(gè)熟悉動(dòng)作，能帶來心理上的穩(wěn)定感和掌控感，暗示生活仍在有序進(jìn)行。 4. 口腔健康改善：正確刷牙可維護(hù)口腔健康，減少口腔疾病發(fā)生。口腔舒適會(huì)讓人感覺良好，間接影響情緒狀態(tài)。 5. 呼吸調(diào)節(jié)：刷牙時(shí)人們會(huì)不自覺調(diào)整呼吸，變得更加平穩(wěn)和深沉。深呼吸能增加氧氣攝入，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力。 正確刷牙通過多種途徑調(diào)節(jié)情緒，在壓力大時(shí)，不妨停下手中事務(wù)，認(rèn)真刷刷牙，或許能讓心情平靜下來。