職場人舌苔發黑可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、口腔清潔、及時就醫等方式應對。 1. 調整飲食：避免食用易染色食物，如桑葚、巧克力等，減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 2. 改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，適當進行運動，緩解工作壓力，保持心情舒暢。 3. 藥物治療：若因消化不良引起，可遵醫囑使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等；若因感染，可使用抗生素等藥物。 4. 口腔清潔：養成良好口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，使用牙線，也可使用刮舌器清潔舌苔。 5. 及時就醫：若舌苔發黑持續不緩解或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹瀉、發熱等，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。 職場人出現舌苔發黑情況，可先從生活飲食方面進行調整，若情況未改善或伴有其他癥狀，需及時就醫，在醫生指導下合理治療。