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壓力大導致嚴重手出汗，如何調節情緒？

2025-03-02 22:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 虛證

問題：

壓力大導致嚴重手出汗，如何調節情緒？

回答1
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趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

壓力大導致嚴重手出汗時，可通過運動鍛煉、深呼吸、轉移注意力、社交傾訴、藥物調節等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，幫助改善情緒，緩解壓力。 2. 深呼吸：找一個安靜的地方，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復幾次，可使身體放松，減輕緊張感。 3. 轉移注意力：投入到自己喜歡的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，暫時忘卻壓力源，使情緒得到舒緩。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享內心感受，獲得情感支持和建議，有助于釋放壓力。 5. 藥物調節：可在醫生指導下使用一些調節情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等，遵醫囑服用以改善癥狀。當壓力大導致嚴重手出汗時，可綜合運用上述方法調節情緒。若情況持續不緩解，建議及時到正規醫院的精神心理科就診。
2025-03-03 00:16

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