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2025-03-02 22:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡眠不好，有哪些人參吃法可改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林玉潔副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

中醫科

睡眠不好可通過一些人參吃法來改善，如人參泡茶、人參煮粥、人參燉湯、人參泡酒、人參蒸蛋等。 1. 人參泡茶：將人參切成薄片，用開水沖泡，可反復沖泡多次，最后連參片一起吃掉，能起到一定的安神助眠作用。 2. 人參煮粥：在煮粥時加入適量人參片，一同煮成粥。人參的營養融入粥中，易于消化吸收，有助于緩解睡眠問題。 3. 人參燉湯：和雞肉、排骨等食材一起燉湯，不僅味道鮮美，還能補氣養血、改善睡眠質量。 4. 人參泡酒：把人參浸泡在白酒中，一段時間后飲用。但飲酒要適量，人參酒有一定的滋補功效，對睡眠可能有幫助。 5. 人參蒸蛋：將人參粉與雞蛋攪拌均勻后蒸熟食用，能補充營養，對睡眠不好也有一定的調理作用。這些人參吃法對睡眠不好有一定的改善作用，但每個人的體質不同，效果可能存在差異。使用人參調理睡眠時，建議遵醫囑。若睡眠問題嚴重，應及時到正規醫院的中醫科或神經內科就診。
2025-03-03 08:50

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