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哪5種高葉酸食物可助力預防心血管疾病？

2025-03-02 22:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

哪5種高葉酸食物可助力預防心血管疾??？

回答1
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朱煒副主任醫師

陽江市人民醫院

三級甲等

心血管科

有助于預防心血管疾病的5種高葉酸食物有菠菜、蘆筍、豆類、橙子、全麥面包等。 1. 菠菜：富含葉酸，還含有多種維生素和礦物質，能降低血液中同型半胱氨酸水平，減少心血管疾病風險。 2. 蘆筍：是葉酸的優質來源，其含有的其他營養成分也有助于維持血管彈性，促進血液循環。 3. 豆類：如黃豆、黑豆等，不僅葉酸含量高，而且富含蛋白質，對心血管健康有益。 4. 橙子：含有豐富的維生素C和葉酸，能增強血管韌性，降低血脂。 5. 全麥面包：以全麥為原料，保留了較多的營養成分，其中的葉酸可輔助預防心血管疾病。這些高葉酸食物在日常飲食中較為常見，適當攝入可補充葉酸，對預防心血管疾病有積極作用。建議將它們合理搭配到飲食中，以維持心血管系統的健康。
2025-03-03 03:43

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