四季調養告別舌燥煩惱可從飲食、作息、環境、情緒和藥物等方面入手。 1. 飲食：春季多吃新鮮蔬果，如菠菜、草莓；夏季可選擇清熱解暑的食物，如綠豆、西瓜；秋季宜食用滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳；冬季可適當吃溫熱滋補食物，如羊肉，同時都要保證充足水分攝入。 2. 作息：四季都應保持規律作息，春季早睡早起，夏季晚睡早起但需午休，秋季早睡早起養肺氣，冬季早睡晚起養陽氣，避免熬夜損耗津液。 3. 環境：春季保持室內空氣清新，夏季注意防暑降溫、增加空氣濕度，秋季可使用加濕器，冬季避免室內過于干燥。 4. 情緒：春季保持心情舒暢，夏季避免煩躁，秋季防止悲秋情緒，冬季調節情緒防止抑郁，不良情緒易化火傷津。 5. 藥物：可根據情況遵醫囑選用麥冬、沙參、玉竹等中藥調理。 通過飲食、作息、環境、情緒和藥物等多方面的四季調養，能在一定程度上緩解舌燥煩惱。若舌燥癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。