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空氣差引發動脈粥樣硬化，吃什么食物防護？

2025-03-02 22:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：動脈粥樣硬化

問題：

空氣差引發動脈粥樣硬化，吃什么食物防護？

回答1
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李博維主治醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

心血管一科

空氣差易使有害物質進入人體，損傷血管內皮，引發動脈粥樣硬化。可通過多吃富含維生素C的果蔬、富含膳食纖維的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含鉀的食物、富含黃酮類的食物來防護。 1. 富含維生素C的果蔬：如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等，維生素C有抗氧化作用，能減少自由基對血管的損傷，保護血管內皮細胞。 2. 富含膳食纖維的食物：像燕麥、玉米、紅薯等，可降低膽固醇吸收，減少血液中膽固醇含量，利于血管健康。 3. 富含不飽和脂肪酸的食物：例如深海魚、堅果等，能調節血脂，降低血液黏稠度，減少動脈粥樣硬化發生風險。 4. 富含鉀的食物：香蕉、土豆、菠菜等，鉀有助于促進鈉排出，維持血壓穩定，減輕血管壓力。 5. 富含黃酮類的食物：如洋蔥、蘋果等，黃酮類有抗氧化、抗炎特性，可改善血管功能。通過合理飲食攝入上述食物，能在一定程度上降低空氣差引發動脈粥樣硬化的風險。但飲食只是防護的一部分，還需結合良好生活習慣。若有不適，建議及時就醫。
2025-03-03 07:39

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什么是動脈粥樣硬化? 　　動脈粥樣硬化是較少見的一種動脈硬化類型，主要影響小動脈壁的內層和中層。動脈粥樣硬化僅是動脈硬化的一種類型，因此習慣上簡稱為“動脈硬化”，而將說明其特點的“粥樣”兩字簡化掉，極不妥當。各種動脈硬化的共同特點是動脈發生了非炎癥性、退行性和增生性的病變，導致管壁增厚變硬，失去彈性和管腔縮小。動脈粥樣硬化的特點是在上述病變過程中，受累動脈的病變從內膜開始，先后有多種病變合并存在，包括局部有脂質和復合糖類積聚、出血和血栓形成、纖維組織增生和鈣質沉著，并有動脈中層的逐漸退變和鈣化。查看全文»

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