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2025-03-02 22:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

豆奶粉為何是失眠人群的救星？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫師

南通市第一人民醫院

三級甲等

神經內科

豆奶粉成為失眠人群救星，與富含色氨酸、蛋白質、鈣、鎂元素及含有大豆異黃酮等因素有關。 1. 色氨酸：豆奶粉中色氨酸含量豐富，它能在人體內轉化為血清素，血清素可調節情緒、改善睡眠質量。 2. 蛋白質：其含有的優質蛋白質，能為身體補充營養，維持神經系統正常功能，有助于緩解神經緊張，從而促進睡眠。 3. 鈣元素：鈣可以調節神經系統興奮性，喝豆奶粉補充鈣，能讓神經放松，更易進入睡眠狀態。 4. 鎂元素：鎂能抑制神經興奮，幫助肌肉放松，在一定程度上改善睡眠。 5. 大豆異黃酮：具有類似雌激素的作用，能調節內分泌，對于因內分泌失調引起的失眠有一定改善作用。綜上所述，豆奶粉憑借其豐富的營養成分，在改善睡眠方面有一定作用，可作為失眠人群輔助改善睡眠的選擇之一，但不能替代正規治療。若失眠問題嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-03 07:06

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