咽喉腫痛時，可通過攝入富含維生素C的水果、優質蛋白質食物、清熱去火的蔬菜、潤喉的飲品、富含B族維生素的食物來加快康復，如橙子、雞蛋、黃瓜、蜂蜜水、全麥面包等。 1. 富含維生素C的水果：維生素C有抗氧化和增強免疫力的作用，能促進咽喉黏膜修復，常見的有橙子、檸檬、草莓等。 2. 優質蛋白質食物：蛋白質是身體修復的重要原料，像雞蛋、牛奶、魚肉等，能幫助受損組織恢復。 3. 清熱去火的蔬菜：如黃瓜、苦瓜、芹菜等，具有清熱去火功效，可緩解咽喉腫痛癥狀。 4. 潤喉的飲品：蜂蜜水、胖大海茶、菊花茶等，能滋潤咽喉，減輕疼痛不適。 5. 富含B族維生素的食物：全麥面包、糙米等富含B族維生素，有助于維持黏膜健康。 合理的營養搭配對咽喉腫痛的康復有積極作用。通過攝入上述各類食物，能為身體提供所需營養，促進咽喉部位的修復。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療。