-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳禮浩 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
-
壓力大導致肚子疼，可采用深呼吸放松、轉移注意力、積極自我暗示、運動鍛煉、社交傾訴等心理調節方法。 1. 深呼吸放松：找安靜地方坐下或躺下，閉上雙眼，緩慢吸氣使腹部隆起，再慢慢呼氣，重復幾次，能緩解身體緊張，減輕肚子疼。 2. 轉移注意力：投入到喜歡的事情中，如看電影、讀書、聽音樂等，讓注意力從壓力和肚子疼上轉移開。 3. 積極自我暗示：內心給自己正面肯定話語，如“我可以應對壓力”“我的身體很健康”，增強心理承受力。 4. 運動鍛煉：進行適度運動，像散步、瑜伽、慢跑等，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 5. 社交傾訴：和親朋好友交流，把壓力和感受說出來，獲得情感支持和建議。 這些心理調節方法能幫助緩解因壓力大導致的肚子疼。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-03 08:05
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
胃不好？6款養胃湯推薦
慢性胰腺炎能否自愈及相關情況
胃老是噯氣的病因與防治方法有哪些？
如何告別大便長期不成型？
哪5種食物能快速告別肚子脹氣煩惱？
政策支持下怎樣做好胃鳴咕嚕健康教育
拉屎拉水有哪些治療方法
肚子絞痛拉完就好，有哪3種腸胃調理方法？
心慌惡心想吐與心理健康有什么關系？
未來胃粘膜脫垂治療有哪些新趨勢？
吃撐后消化器官會經歷什么
可穿戴設備能監測肚臍疼的隱患嗎
每天拉肚子可能暗示哪些嚴重疾病？
胃不舒服有哪些急救方法？
新技術如何助力胃疼快速緩解？
中醫經絡保健結合藥物如何改善胃病？
未來女性胃病癥狀有哪些趨勢及如何預防？
消化不好是否會導致姨媽血塊多？
肚子中間痛是小毛病還是大隱患？
AI醫療如何助力慢性胃炎精準診斷？