上呼吸道感染發燒時，運動利弊共存，需綜合身體狀況、運動強度、病情程度、運動后反應、恢復情況等因素判斷是“敵”是“友”。 1. 身體狀況：若平時身體素質好，感染癥狀輕，適度運動或有一定益處；若本身體質差，運動可能加重不適。 2. 運動強度：低強度運動，如散步，可促進血液循環，利于恢復；高強度運動，如長跑，會增加心肺負擔，不利病情。 3. 病情程度：輕度感染發燒，適當活動或許可行；嚴重感染，伴有高熱、乏力等，運動易使病情惡化。 4. 運動后反應：運動后感覺輕松，癥狀無加重，可能利大于弊；若運動后癥狀加劇，應停止運動。 5. 恢復情況：運動后恢復快，不影響正常生活，可繼續適度運動；若恢復慢，需休息調養。 上呼吸道感染發燒時，運動不能一概而論是“敵”是“友”。要結合自身情況，謹慎選擇運動方式和強度。若情況不明，建議咨詢醫生。若運動中或后出現不適，應及時停止并就醫。