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            職場(chǎng)人疲勞,瑪卡怎么吃能恢復(fù)活力?

            慢性疲勞綜合征

            職場(chǎng)人疲勞,瑪卡怎么吃能恢復(fù)活力?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              趙宇 副主任醫(yī)師

              齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              中醫(yī)內(nèi)科

              職場(chǎng)人疲勞不堪時(shí),瑪卡可通過多種方式食用恢復(fù)活力,如瑪卡泡水、瑪卡煲湯、瑪卡泡酒、瑪卡煮粥、瑪卡燉肉等。 1. 瑪卡泡水:將瑪卡切成薄片,用開水沖泡,可反復(fù)沖泡多次,最后將瑪卡片吃掉,簡(jiǎn)單方便,能快速為人體補(bǔ)充一定營(yíng)養(yǎng)。 2. 瑪卡煲湯:在煲湯時(shí)加入適量瑪卡,如與排骨、雞肉等一起燉煮,使湯品不僅味道鮮美,還能讓營(yíng)養(yǎng)更好地融入湯中,被人體吸收。 3. 瑪卡泡酒:把瑪卡放入白酒中浸泡一段時(shí)間后飲用,具有一定的滋補(bǔ)功效,但飲酒要適量。 4. 瑪卡煮粥:煮粥時(shí)加入瑪卡,和大米等食材一起煮成營(yíng)養(yǎng)粥,容易消化吸收。 5. 瑪卡燉肉:與肉類一起燉煮,如瑪卡燉牛肉,能讓瑪卡的營(yíng)養(yǎng)與肉的營(yíng)養(yǎng)相互融合,增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。 瑪卡的這些食用方法都有助于職場(chǎng)人緩解疲勞、恢復(fù)活力,但食用時(shí)要注意適量。若疲勞癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

              2025-03-03 06:04
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

            淋巴結(jié)腫大 失眠
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            • 林嬿釗

              主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

              廣東省中醫(yī)院

              擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»

            • 趙吉平

              主任醫(yī)師 教授

              北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

              擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

            • 阮經(jīng)文

              主任醫(yī)師 教授

              中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»

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            醫(yī)生

            醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

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            皮晶晶

            皮晶晶 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

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            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

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