老年人蹲下去站起來(lái)頭暈眼黑，康復(fù)要點(diǎn)包括改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、治療基礎(chǔ)疾病、定期監(jiān)測(cè)等。 1. 改善生活方式：起身時(shí)動(dòng)作要緩慢，避免突然站起，減少體位性低血壓的發(fā)生。保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，有助于提升血壓。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合老年人的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 治療基礎(chǔ)疾病：若存在貧血、高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，需積極治療。可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵、硝苯地平、二甲雙胍等藥物。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、血糖、血常規(guī)等指標(biāo)，及時(shí)了解身體狀況，以便調(diào)整治療方案。 老年人蹲起頭暈眼黑需綜合康復(fù)，從生活各方面入手，積極治療基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。