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回答1
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周小鳳 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
兒科
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孩子長不高，可安排牛奶、雞蛋、豆腐、蝦皮、海帶等補鈣食物。 1. 牛奶：富含鈣、磷、維生素A、維生素D等營養物質，且鈣磷比例合適，利于孩子吸收，是補鈣的優質選擇。 2. 雞蛋：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素，蛋黃中鈣含量較高，能為孩子補充鈣質。 3. 豆腐：以大豆為主要原料，鈣含量豐富，且容易被人體吸收，適合孩子食用。 4. 蝦皮：鈣含量極高，每100克蝦皮中約含有991毫克鈣，可在烹飪中適量添加，增加孩子鈣的攝入。 5. 海帶：除了富含碘元素外，也含有一定量的鈣，可做成海帶湯等供孩子食用。 這些食物都具有較好的補鈣效果，有助于孩子長高。在日常飲食中，可以合理搭配這些食物，保證孩子攝入充足的鈣。但如果孩子身高問題較為嚴重，建議及時到正規醫院兒科就診。
2025-03-03 07:33
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