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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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閃到腰后可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、按摩理療、康復鍛煉等方法快速恢復。 1. 休息制動：閃腰后應立即停止活動，盡可能找平坦的地方躺下休息，減輕腰部負擔，避免損傷進一步加重。 2. 冷敷熱敷：閃腰后的48小時內進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，可減輕炎癥和腫脹。48小時后改為熱敷，促進血液循環，緩解疼痛，可用熱毛巾或熱水袋。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、云南白藥膏等。 4. 按摩理療：在專業人員操作下進行按摩，緩解肌肉痙攣。還可采用針灸、拔罐、紅外線照射等理療方法。 5. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，可進行一些簡單的腰部康復鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量。 閃到腰后采用上述方法有助于快速恢復，但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-03-03 09:40
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