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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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熬夜后喝淡鹽水對改善睡眠有一定幫助，其作用涉及補充水分、維持電解質平衡、促進血液循環、緩解身體疲勞、調節神經系統等方面。 1. 補充水分：熬夜會使身體水分流失，喝淡鹽水可及時補充，讓身體保持良好的代謝狀態。 2. 維持電解質平衡：淡鹽水中的鈉等電解質能維持細胞的正常功能，有助于身體內環境的穩定。 3. 促進血液循環：適當的鹽分攝入可使血液黏稠度趨于正常，促進血液循環，為大腦和身體各器官提供充足的氧氣和營養。 4. 緩解身體疲勞：熬夜后身體易疲勞，淡鹽水能為身體補充能量，緩解疲勞感。 5. 調節神經系統：穩定的內環境有助于神經系統的正常運作，使神經放松，更利于進入睡眠狀態。 雖然熬夜后喝淡鹽水有諸多益處，但改善睡眠不能僅依賴此方法，還需結合規律作息等。若睡眠問題嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-03-03 01:59
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