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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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未來高纖維素食物在健康飲食中崛起，與促進腸道健康、控制體重、降低心血管疾病風險、穩定血糖、提供飽腹感等因素有關。 1. 促進腸道健康：高纖維素食物可增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防便秘和腸道疾病。 2. 控制體重：富含纖維素的食物熱量相對較低，且能提供飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 3. 降低心血管疾病風險：可降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化發生。 4. 穩定血糖：減緩碳水化合物吸收，避免血糖急劇上升，有助于血糖控制。 5. 提供飽腹感：在胃中吸水膨脹，使人產生飽腹感，減少食欲。 高纖維素食物憑借其諸多健康益處，在未來健康飲食中會占據重要地位。人們應增加這類食物攝入，以維持身體健康。
2025-03-03 05:31
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