掌握休息、復(fù)位訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等方法，能讓耳石癥有自愈的可能。 1. 休息：保證充足睡眠，減少活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和頭部快速轉(zhuǎn)動(dòng)，讓身體和內(nèi)耳得到充分恢復(fù)。 2. 復(fù)位訓(xùn)練：可嘗試簡(jiǎn)單的耳石復(fù)位操，如Epley法等，促進(jìn)耳石歸位，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 3. 改善生活習(xí)慣：避免熬夜、戒煙戒酒，減少咖啡因和鹽分?jǐn)z入，有助于維持內(nèi)耳內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。 4. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀、銀杏葉提取物、鹽酸氟桂利嗪等藥物，改善內(nèi)耳循環(huán)，緩解頭暈癥狀。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮、緊張情緒，因?yàn)椴涣记榫w可能會(huì)加重癥狀。 通過休息、復(fù)位訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、藥物輔助和心理調(diào)節(jié)等方法，能在一定程度上增加耳石癥自愈的可能性。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。