手指起倒刺可通過補充維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E和鋅來解決。 1. 維生素A：能維持皮膚黏膜的完整性，缺乏時皮膚易干燥粗糙，出現倒刺?？赏ㄟ^食用動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等食物補充。 2. 維生素B族：參與人體新陳代謝，對皮膚健康有益。谷物、豆類、堅果等食物富含維生素B族。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等是維生素C的良好來源。 4. 維生素E：是一種脂溶性維生素，能保護皮膚免受自由基損傷，滋潤肌膚。橄欖油、杏仁、花生等食物含有豐富的維生素E。 5. 鋅：對皮膚的正常生長和修復有重要作用。瘦肉、海鮮、蛋類等食物含鋅量較高。必要時，可遵醫囑服用維生素AD軟膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。 手指起倒刺與營養缺乏有關，通過合理飲食補充多種營養素，必要時輔以藥物，能有效改善這一問題。若情況嚴重，建議到營養科或皮膚科就診。