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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌科
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職場人保持餐后2小時血糖正常，可通過合理飲食、適度運動、規律作息、藥物干預等方法。 1. 合理飲食：選擇低GI值食物，如全谷物、蔬菜、豆類等，控制碳水化合物攝入，避免高糖、高脂肪食物，少食多餐。 2. 適度運動：餐后半小時到一小時進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于消耗血糖，提高胰島素敏感性。 3. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，維持生物鐘穩定，利于血糖的正常代謝。 4. 藥物干預：若血糖較高，可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特等藥物控制血糖。 職場人要保持餐后2小時血糖正常，需從多方面入手。合理飲食、適度運動、規律作息是基礎，必要時進行藥物干預。同時要定期監測血糖，若出現異常及時就醫。
2025-03-03 00:17
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