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回答1
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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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日?？赏ㄟ^飲食調節、運動鍛煉、腹部按摩、藥物輔助這4種方法快速通便，維護腸道健康。 1. 飲食調節：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等，同時保證充足水分攝入，促進腸道蠕動。 2. 運動鍛煉：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強胃腸蠕動功能，幫助排便。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次10 - 15分鐘，可促進腸道血液循環，加快排便。 4. 藥物輔助：可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，緩解便秘癥狀。 這4種快速通便方法各有特點，可根據自身情況選擇合適的方法。若便秘問題持續不緩解，建議到正規醫院消化內科就診。
2025-03-03 03:30
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就醫問藥
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