老年人健康吃芒果，需注意控制食用量、選擇合適時(shí)間、確認(rèn)身體狀況、注意搭配食物、正確挑選芒果等。 1. 控制食用量：芒果含糖量較高，老年人一次不宜多吃，建議一天食用不超過一個(gè)中等大小的芒果。 2. 選擇合適時(shí)間：可在兩餐之間吃芒果，避免飯后立即食用，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 確認(rèn)身體狀況：若老年人對芒果過敏，應(yīng)避免食用；患有糖尿病的老年人，要謹(jǐn)慎食用，食用后需監(jiān)測血糖。 4. 注意搭配食物：芒果不宜與辛辣食物、海鮮等一起食用，以免引起身體不適。 5. 正確挑選芒果：應(yīng)選擇成熟度適中、無變質(zhì)的芒果，避免食用未成熟或已變質(zhì)的芒果。 老年人吃芒果時(shí)，從食用量、時(shí)間、身體狀況、食物搭配和芒果挑選等方面多加注意，能在享受美味的同時(shí)，保障身體健康。若食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。