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壓力大情緒差，有哪些阿膠吃法可調節身心？

2025-03-02 22:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

壓力大情緒差，有哪些阿膠吃法可調節身心？

回答1
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林玉潔副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

中醫科

壓力大情緒差時，可通過阿膠糕、阿膠雞蛋湯、阿膠粥、阿膠牛奶、阿膠蜂蜜水等吃法調節身心。 1. 阿膠糕：將阿膠烊化后，加入核桃、芝麻、紅棗等食材，凝固后切成小塊食用，口感好，能補充氣血，緩解身體疲勞，改善情緒。 2. 阿膠雞蛋湯：把阿膠加水烊化，打入雞蛋攪拌均勻煮熟。此湯能滋陰補血，寧心安神，有助于緩解壓力帶來的心煩意亂。 3. 阿膠粥：先將大米煮粥，快熟時加入烊化的阿膠攪勻。阿膠粥能健脾養血，增強脾胃功能，使氣血生化有源，改善因壓力導致的氣血不足。 4. 阿膠牛奶：將阿膠粉加入熱牛奶中攪拌均勻。可補充營養，調節神經系統，舒緩緊張情緒。 5. 阿膠蜂蜜水：把阿膠烊化后加入蜂蜜。能滋陰潤燥，促進新陳代謝，減輕壓力對身體的不良影響。這些阿膠的吃法都有一定調節身心的作用，但食用時需注意適量。若壓力大情緒差的情況嚴重，建議及時就醫。
2025-03-03 08:52

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