-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
-
膽結石術后，可通過攝入富含色氨酸、B族維生素、鎂元素的食物，控制晚餐食量，避免刺激性食物等方式改善睡眠質量。 1. 富含色氨酸的食物：色氨酸能促進大腦分泌血清素，有助于放松身心、改善睡眠，如牛奶、香蕉、燕麥等。 2. 富含B族維生素的食物：B族維生素參與神經系統調節，可緩解焦慮，利于睡眠，常見的有全麥面包、糙米、菠菜等。 3. 富含鎂元素的食物：鎂元素能放松肌肉和神經，幫助入眠，如杏仁、腰果、黑豆等。 4. 控制晚餐食量：晚餐不宜過飽，以免加重腸胃負擔，影響睡眠，七八分飽為宜。 5. 避免刺激性食物：應避免食用咖啡、濃茶、辣椒等刺激性食物，防止神經興奮，干擾睡眠。 膽結石術后從飲食方面改善睡眠質量，需注重食物選擇和飲食習慣。合理攝入有益食物，避免不良飲食，能為睡眠提供良好支持。若睡眠問題持續，建議及時就醫。
2025-03-03 07:58
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
可穿戴設備如何助力肝彌漫病變科學恢復？
運動療法如何改善肝損傷？
可穿戴設備能否監測多發性膽囊息肉？
膽結石術后如何從飲食改善睡眠質量？
家庭需了解的硫酸鎂沉淀知識有哪些？
膽囊癌手術后患者適合做哪些運動？
膽結石夜間突發疼痛有哪些急救妙招？
職場人患膽囊炎不能吃哪些食物？
查出膽囊息肉樣病變該如何處理
膽囊切除后社區可提供哪些健康支持？
職場人如何預防肝回聲改變？
膽囊膽固醇結晶患者如何調節心理壓力
可穿戴設備如何監測膽囊切除3 - 4月后的疼痛？
如何降低保膽取石復發風險？
服用熊去氧膽酸片患者有哪些新福利政策？
甘膽酸高的原因及治療方法有哪些？
中醫經絡保健如何助力門靜脈高壓癥康復？
膽囊息肉不及時調理有何危害，蒲公英能治療嗎？
膽管癌晚期普通治療與奇跡康復差別為何大？
膽囊結石引發疼痛，保守治療有哪些妙招？