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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌科
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運動能調節內分泌，促進雌激素分泌。常見可提升雌激素的運動有瑜伽、游泳、慢跑、騎自行車、普拉提等。 1. 瑜伽：通過各種體式和呼吸法，能調節身體的內分泌系統，促進血液循環，對雌激素的分泌有積極影響。 2. 游泳：是全身性的運動，能增強心肺功能，改善身體代謝，有助于維持激素平衡，進而促進雌激素分泌。 3. 慢跑：可提高身體的新陳代謝，增強身體免疫力，還能調節神經系統，對內分泌系統產生良性刺激，促使雌激素分泌增加。 4. 騎自行車：能鍛煉腿部和臀部肌肉，加速血液循環，使身體各器官得到充足的血液供應，利于雌激素的正常分泌。 5. 普拉提：注重身體的核心控制和肌肉力量訓練，能幫助塑造良好的身體形態，同時調節身體的激素水平。 適當進行上述運動，可在一定程度上促進雌激素分泌。但運動應長期堅持，并結合健康的生活方式。若雌激素水平異常，建議及時到正規醫院內分泌科就診。
2025-03-03 09:03
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