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回答1
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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政策支持下，血瘀體質食補可從選擇活血食材、搭配食療藥膳、遵循飲食原則等方面著手。活血食材如山楂、黑木耳、洋蔥等；食療藥膳有山楂紅糖湯、桃仁粥等；飲食原則包括忌寒涼、少油膩等。 1. 選擇活血食材：山楂能消食化積、活血化瘀；黑木耳可涼血止血、和血養榮；洋蔥有溫陽活血的作用。 2. 搭配食療藥膳：山楂紅糖湯能活血化瘀、調經止痛；桃仁粥可活血通經、祛瘀止痛。 3. 遵循飲食原則：忌吃寒涼食物，如冷飲、苦瓜等，以免加重血瘀；少吃油膩食物，如油炸食品、肥肉等，防止影響氣血運行。 4. 合理攝入蔬果：多吃具有活血作用的水果，如葡萄、柚子等。 5. 控制食物攝入：避免暴飲暴食，保持規律的飲食習慣。 血瘀體質通過合理的食補策略，有助于改善血液循環，緩解血瘀癥狀。在進行食補時，要結合自身情況，選擇適合的食材和藥膳，并遵循相應的飲食原則。若血瘀癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-03-03 08:49
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