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哺乳期豆漿怎么喝才正確？

2025-03-02 22:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期豆漿怎么喝才正確？

回答1
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趙宇副主任醫師

齊齊哈爾市中醫醫院

三級甲等

中醫內科

哺乳期豆漿正確喝法需考慮飲用時間、飲用量、搭配食物、豆漿濃度和制作方式等。 1. 飲用時間：可在早餐時喝，利于營養吸收，也可在兩餐之間飲用，補充水分和營養。 2. 飲用量：每天飲用 300 - 500 毫升為宜，避免過量飲用引起胃腸道不適。 3. 搭配食物：搭配富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉等，能提高營養價值；搭配主食，如面包、饅頭，可使營養更均衡。 4. 豆漿濃度：不宜過濃，太濃的豆漿可能增加腎臟負擔，以口感適中為宜。 5. 制作方式：自制豆漿最好，保證新鮮衛生，且不要添加過多糖，以免攝入過多糖分。哺乳期正確喝豆漿能為產婦補充營養，促進乳汁分泌。注意飲用時間、控制飲用量、合理搭配食物、調整豆漿濃度和采用正確制作方式，可讓豆漿更好地發揮作用。
2025-03-02 23:46

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