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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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同樣吃棗，有人瘦有人胖，與基礎代謝率、運動量、棗的食用量、個體消化吸收能力、其他飲食搭配等因素有關。 1.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，身體消耗能量快，吃棗后能量易被消耗，不易長胖；反之則易胖。 2.運動量：經常運動的人，能量消耗大，吃棗攝入的熱量能被及時消耗，而運動量少的人，熱量易堆積。 3.棗的食用量：過量食用棗，攝入過多糖分和熱量，易導致體重增加；適量食用則影響較小。 4.個體消化吸收能力：消化吸收能力強的人，對棗中營養成分吸收充分，易轉化為脂肪儲存；消化吸收弱的人，可能吸收不完全。 5.其他飲食搭配：若在吃棗同時，其他高熱量食物攝入多，易胖；搭配低熱量、高纖維食物，則利于控制體重。 吃棗后體重變化受多種因素綜合影響。若想控制體重，需綜合考慮這些因素，合理飲食并適當運動。若體重異常，建議到營養科或內分泌科咨詢。
2025-03-03 09:39
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