經(jīng)期喝茶影響營(yíng)養(yǎng)吸收，與鞣酸、咖啡因、加重鐵流失、影響維生素吸收、干擾礦物質(zhì)吸收等因素有關(guān)。 1. 鞣酸：茶葉中含鞣酸，會(huì)和食物中鐵元素結(jié)合，形成難溶物質(zhì)，阻礙鐵吸收，經(jīng)期女性本就易缺鐵，喝茶會(huì)加重這一情況。 2. 咖啡因：茶里的咖啡因有興奮神經(jīng)和心血管作用，會(huì)使經(jīng)期基礎(chǔ)代謝加快，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正常吸收和利用。 3. 加重鐵流失：經(jīng)期喝茶會(huì)使女性體內(nèi)鐵流失增多，因?yàn)椴璧哪承┏煞謺?huì)干擾鐵代謝過(guò)程。 4. 影響維生素吸收：茶中的成分可能會(huì)與維生素發(fā)生反應(yīng)，降低人體對(duì)維生素B族等的吸收率。 5. 干擾礦物質(zhì)吸收：茶會(huì)對(duì)鈣、鎂等礦物質(zhì)吸收產(chǎn)生一定干擾，不利于經(jīng)期女性維持骨骼健康等。 經(jīng)期喝茶從多方面影響營(yíng)養(yǎng)吸收，為保證經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)攝入和身體健康，經(jīng)期應(yīng)盡量少喝茶或不喝茶。