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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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跟著明星學美白，檸檬、西紅柿、獼猴桃、牛奶、西蘭花等食物必不可少。 1. 檸檬：富含維生素C，能抑制黑色素形成，有助于減少色斑，提亮膚色。 2. 西紅柿：含有番茄紅素，具有抗氧化作用，可保護皮膚免受自由基損傷，延緩皮膚衰老，讓皮膚更加白皙有彈性。 3. 獼猴桃：維生素C和維生素E含量豐富，能促進膠原蛋白合成，增強皮膚抵抗力，改善暗沉。 4. 牛奶：富含蛋白質和多種礦物質，能滋養肌膚，使皮膚保持水潤光滑，起到一定美白效果。 5. 西蘭花：含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，能增強皮膚抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性和光澤。 這些食物在日常生活中較為常見，通過合理攝入，可在一定程度上輔助美白。但美白是個綜合過程，還需結合良好生活習慣和護膚措施。
2025-03-04 06:57
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