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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸澤生 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
血液內科
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職場人經常感冒，可通過均衡飲食、規律作息、適度運動、補充營養劑、調節情緒等方式提高免疫力。 1. 均衡飲食：保證攝入各類營養物質，多吃蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質等，為免疫系統提供充足能量。 2. 規律作息：養成早睡早起的習慣，保證充足睡眠，利于免疫系統自我修復和調整。 3. 適度運動：每周進行至少三次有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，增強體質。 4. 補充營養劑：可適當補充維生素C、維生素D、蛋白質粉等，增強機體抵抗力，但需遵醫囑。 5. 調節情緒：學會釋放工作壓力，保持積極心態，不良情緒會影響免疫系統功能。 職場人提高免疫力需從生活多方面入手，通過健康生活方式和適當營養補充，增強免疫系統功能，減少感冒發生。若感冒癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-03-03 23:33
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