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孕期便秘如何通過吃香蕉緩解？

2025-03-03 22:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期便秘如何通過吃香蕉緩解？

回答1
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隋珍副主任醫師

廣東祈福醫院

三級甲等

產科

孕期便秘可通過選擇熟透香蕉、搭配其他食物、控制食用量、注意食用時間、采用合適吃法等吃香蕉的方式緩解。 1. 選擇熟透香蕉：未熟透的香蕉含鞣酸，會加重便秘，應選外皮金黃、有少量黑斑的熟透香蕉。 2. 搭配其他食物：可將香蕉與富含膳食纖維的食物，如燕麥、芹菜等搭配，增強通便效果。 3. 控制食用量：每天吃1 - 2根香蕉即可，過量食用可能導致血糖升高、腸胃不適。 4. 注意食用時間：可在兩餐之間吃香蕉，避免空腹食用，減少對腸胃的刺激。 5. 采用合適吃法：除直接吃，還可將香蕉做成香蕉奶昔、香蕉粥等，增加口感和營養。孕期便秘是常見困擾，吃香蕉緩解便秘需注意多方面。選擇合適香蕉、搭配食物、控制量、注意時間和吃法，能有效改善便秘。若便秘嚴重，建議及時就醫。
2025-03-04 05:34

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