中醫(yī)認為每天做夢可能與身體陰陽失調(diào)有關(guān)，四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、起居、運動、情志、中藥調(diào)理等方面入手緩解癥狀。 1. 飲食：春季多吃養(yǎng)肝食物，如菠菜、枸杞；夏季可適當食用清熱解暑的綠豆、苦瓜；秋季宜吃潤肺的百合、銀耳；冬季多吃溫熱滋補的羊肉、桂圓。 2. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，順應陽氣收斂；冬季早睡晚起，養(yǎng)藏陽氣。 3. 運動：春季可進行散步、放風箏等；夏季選擇清晨或傍晚進行慢跑、瑜伽；秋季適合登高、打太極拳；冬季可在室內(nèi)進行八段錦等運動。 4. 情志：春季保持心情舒暢，避免抑郁；夏季防止情緒煩躁；秋季要避免悲秋情緒；冬季可通過社交活動等保持積極心態(tài)。 5. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑選用柏子仁、酸棗仁、遠志等中藥調(diào)理睡眠。 通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方法，從多方面對身體進行綜合調(diào)理，有助于改善身體陰陽平衡，從而緩解每天做夢的癥狀。若癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。