女孩來月經(jīng)前的5大身體征兆包括情緒波動(dòng)、乳房脹痛、腹部不適、食欲改變、身體水腫等。 1. 情緒波動(dòng)：在月經(jīng)前，女孩的情緒可能會(huì)變得不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒變化。 2. 乳房脹痛：由于激素水平的變化，乳房可能會(huì)出現(xiàn)脹痛、壓痛，甚至有小結(jié)節(jié)出現(xiàn)，一般月經(jīng)結(jié)束后癥狀會(huì)逐漸緩解。 3. 腹部不適：部分女孩會(huì)感到下腹部墜脹、疼痛，還可能伴有腰酸，類似痛經(jīng)的感覺，但程度相對(duì)較輕。 4. 食欲改變：有些女孩可能食欲大增，而有些則會(huì)食欲減退，口味也可能發(fā)生變化，比如想吃甜食或酸辣食物。 5. 身體水腫：激素變化會(huì)影響身體的水分代謝，導(dǎo)致眼瞼、手腳等部位出現(xiàn)輕微水腫。 了解這些月經(jīng)前的身體征兆，女孩可以提前做好準(zhǔn)備，如準(zhǔn)備好衛(wèi)生用品、調(diào)整飲食和作息等，以更好地應(yīng)對(duì)月經(jīng)的到來。如果這些癥狀嚴(yán)重影響到生活，建議及時(shí)就醫(yī)。