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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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營養缺乏導致手發紫，可通過攝入富含鐵、維生素B12、維生素C、蛋白質、葉酸的食物來改善，讓手恢復紅潤。 1. 富含鐵的食物：鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，缺鐵會導致貧血，使手部血液循環變差而發紫。可多吃動物肝臟、瘦肉、豆類等。 2. 富含維生素B12的食物：維生素B12參與神經功能和造血過程，缺乏會影響血液循環。常見的有魚類、蛋類、奶制品等。 3. 富含維生素C的食物：維生素C能促進鐵的吸收，增強免疫力。像橙子、檸檬、草莓等水果都是很好的來源。 4. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體重要組成部分，有助于維持正常的血液循環。可選擇雞肉、魚肉、豆類等。 5. 富含葉酸的食物：葉酸對細胞分裂和生長很重要，缺乏可能影響血液循環。綠葉蔬菜、堅果等富含葉酸。 通過合理攝入上述食物，能補充身體所需營養，改善因營養缺乏導致的手發紫情況。但如果癥狀嚴重，建議及時到正規醫院營養科就診。
2025-03-04 02:29
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