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回答1
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鄧立文 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
泌尿外科
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日常保健擺脫晚上尿頻困擾，可從飲食、飲水、運動、作息和心理等方面入手。 1. 飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，減少攝入有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜等，多吃富含維生素和礦物質的食物。 2. 飲水：控制晚間飲水量，尤其是睡前1-2小時內盡量少喝水，避免飲用咖啡、茶等具有利尿效果的飲品。 3. 運動：進行適當的體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質，還可進行盆底肌訓練，如凱格爾運動，有助于改善膀胱功能。 4. 作息：保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。 5. 心理：保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 通過以上日常保健方法，從飲食、飲水、運動、作息和心理等多方面進行調整，有助于擺脫晚上尿頻的困擾。若尿頻癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的泌尿外科或腎內科就診。
2025-03-04 04:11
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什么是泌尿道感染? 泌尿道感染(UTl)是指病原體直接侵入尿路，在尿液中生長繁殖，并侵犯尿路黏膜或組織而引起損傷9按病原體侵襲部位的不同，分為腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎。腎盂腎炎又稱為上尿路感染;膀胱炎和尿道炎合稱下尿路感染。可根據有無臨床癥狀，分為癥狀性泌尿道感染和無癥狀性菌尿。據國內外文獻報道，一般成年女性泌尿系感染的患病率為3%～4.5%，而65歲以上時則增至15%～20%。男性50歲以前很少發生泌尿系感染，而65～70歲時有3%～4%患病，70歲以后其患病率也可達20%以上。 查看全文»
