欧美日韩国产综合视频在线看,免费国产叼嘿视频大全网站,欧美激情视频在线观看一区二区三区

即問即答

孕媽必知的富含葉酸的4類食物有哪些？

2025-03-03 22:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

孕媽必知的富含葉酸的4類食物有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁潤彩主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

孕媽需要補充葉酸，富含葉酸的4類食物有綠色蔬菜、水果、豆類、谷物等。 1. 綠色蔬菜：如菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，這些蔬菜中含有較為豐富的葉酸，在日常飲食中適當多吃可幫助孕媽補充葉酸。 2. 水果：像橙子、草莓、香蕉、檸檬、桃子等水果，不僅口感好，還富含葉酸，能為孕媽提供一定量的葉酸。 3. 豆類：常見的有黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆等，豆類食物營養價值高，葉酸含量也較為可觀。 4. 谷物：例如全麥面粉、燕麥片、糙米等谷物，含有一定的葉酸，可作為孕媽日常飲食的一部分。對于孕媽而言，通過攝入這些富含葉酸的食物，能在一定程度上滿足孕期對葉酸的需求。但要注意食物的烹飪方式，避免過度加工導致葉酸流失。同時，可根據個人情況，在醫生指導下合理搭配飲食。
2025-03-04 01:38

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是懷孕與妊娠病? 　　懷孕，指女性體內有一個或多個胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內發育成長的過程，卵子受精為妊娠的開始﹐胎兒及其附屬物即胎盤﹑胎膜自母體內排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內發育，母體也發生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過一定限度就成為病理現象。妊娠病是指在妊娠期間，發生與妊娠有關的疾病。查看全文»

疾病癥狀：胎位不正胎兒發育異常

推薦醫生 更多»