骨密度低的真正元兇包括年齡增長(zhǎng)、激素變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、不良生活方式、某些疾病等。 1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，骨代謝能力下降，骨質(zhì)逐漸流失，骨密度降低。 2. 激素變化：女性絕經(jīng)后雌激素水平大幅下降，男性雄激素水平降低，都會(huì)影響骨代謝，導(dǎo)致骨量減少。 3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼健康至關(guān)重要，長(zhǎng)期攝入不足會(huì)影響骨的正常生長(zhǎng)和維持。 4. 不良生活方式：長(zhǎng)期吸煙、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等，會(huì)干擾骨代謝，增加骨密度降低的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，會(huì)影響骨骼代謝，導(dǎo)致骨量丟失。 骨密度低是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。了解這些元兇，有助于采取針對(duì)性的預(yù)防和干預(yù)措施，維護(hù)骨骼健康。若懷疑骨密度異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。