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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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可有效減輕下肢沉重感的4種營養食物有香蕉、菠菜、牛奶、紅豆等。 1. 香蕉：富含鉀元素，能維持肌肉正常功能和神經傳導，幫助緩解下肢因缺鉀導致的無力與沉重感。 2. 菠菜：是含鐵和維生素的優質來源，鐵元素有助于氧氣運輸，保證肌肉正常代謝，減輕下肢疲勞與沉重。 3. 牛奶：含有豐富的蛋白質和鈣，蛋白質是肌肉修復和生長的重要原料，鈣能維持肌肉正常收縮舒張功能，對減輕下肢不適有益。 4. 紅豆：具有利水消腫的作用，可促進體內多余水分排出，緩解下肢因水腫引起的沉重感。 通過攝入香蕉、菠菜、牛奶、紅豆等營養食物，能從不同方面為身體補充所需營養，對減輕下肢沉重感有一定幫助。日常飲食可適當增加這些食物的攝入。
2025-03-04 05:10
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