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當下減肥熱潮中專家推薦的減肥零食有哪些？

2025-03-03 22:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

當下減肥熱潮中專家推薦的減肥零食有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卞華偉主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

在當下減肥熱潮中，專家推薦的減肥零食有酸奶、堅果、水果干、全麥餅干、海苔等。 1. 酸奶：富含蛋白質和益生菌，能促進腸道蠕動，幫助消化，增加飽腹感。 2. 堅果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白質和纖維，適量食用可控制食欲。 3. 水果干：像葡萄干、蔓越莓干等，保留了水果的營養成分，能提供一定的能量，且口感較好。 4. 全麥餅干：以全麥為原料，富含膳食纖維，消化吸收相對較慢，可延長飽腹感時間。 5. 海苔：低熱量、高纖維，含有多種維生素和礦物質，是一種健康的零食選擇。這些減肥零食在提供一定營養的同時，能幫助控制食欲，減少其他高熱量食物的攝入。但食用時需注意適量，以免攝入過多熱量。在減肥期間，合理搭配飲食和適當運動同樣重要。
2025-03-04 09:09

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