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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許鵬飛 主任醫師
中日友好醫院
三級甲等
兒科
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助力10歲男童達到正常身高體重的5種營養食物有牛奶、雞蛋、魚肉、菠菜、胡蘿卜等。 1. 牛奶：富含鈣和優質蛋白質，鈣是骨骼發育的重要元素，蛋白質有助于身體組織的修復和生長，能為男童長高提供基礎營養。 2. 雞蛋：是優質蛋白質的良好來源，含有人體所需的多種氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，容易被人體吸收利用，對身體發育有益。 3. 魚肉：富含蛋白質和不飽和脂肪酸，如DHA等，有助于大腦發育和增強免疫力，同時蛋白質能促進身體生長。 4. 菠菜：含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、鐵、鎂等，能促進新陳代謝，增強身體抵抗力，有利于男童健康成長。 5. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，對視力發育和骨骼生長有幫助。 這些食物各有其獨特的營養價值，合理搭配食用，能為10歲男童提供全面的營養，助力其達到正常的身高和體重。同時，也要注意飲食的均衡和多樣化。
2025-03-04 01:39
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